TUẦN 20
NS :7/1/2013
ND :8/1/2013
TIẾT : 39 - 40 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được
- Bật nhảy: Thực hiện tương đối đúng chạy đà nhảy xa .Trò chơi : "Nhảy rào tiếp sức"
- Đá cầu: Biết và thực thiện tương đối đúng tư thế chuẩn bị. Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). Tâng cầu bằng mu bàn chân,
- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định. Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC





A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích giờ học.
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang


B. CƠ BẢN :
Ôn chạy đà nhảy xa .Trò chơi : "Nhảy rào tiếp sức"










- Trò chơi:


2. Đá cầu: Tư thế chuẩn bị. Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái). Tâng cầu bằng mu bàn chân,




Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về đích


- Nhảy dây bền, tâng cầu bền








15ph



2Lx8N
//
//
30//x2L
//
//
2Lx8N


65ph
25ph
2Lx2N





















25 ph














15ph
Nữ 300m
Nam 500m



 Đội hình nhận lớp
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((

(
Đội hình khởi động
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(
Đội hình bật nhảy
(((((((
(((((((
(((((((



(
GV làm mẫu động tác và yêu cầu học sinh thực hiện





Đội hình trò chơi:
( ( ( ( ( ( (


( ( ( ( ( ( (




Đội hình học đá cầu
( ( ( ( ( ( (
Nam

( ( ( ( ( ( (
(
( ( ( ( ( ( (

Nữ
( ( ( ( ( ( (




- Phân nhóm ra thực hiện
+ Đội hình chạy bền
GV





+ Đội hình

( ( ( ( ( ( (


( ( ( ( ( ( (
(
( ( ( ( ( (


( ( ( ( ( ( (


C. KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy.
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà.
10ph
2Lx8N



Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((

(